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决战21点: [健身方法] 25种快速肌肉训练法:一般哑铃训练的基本动作

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楼主
发表于 2014-2-23 14:15:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
25种快速肌肉训练法:一般哑铃训练的基本动作】有了哑铃,你就可以在家里实现全面的肌肉锻炼,不去健身房也可以了。

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鬼舞 + 1 很给力!

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沙发
发表于 2014-2-23 21:01:46 | 只看该作者
几乎包括了哑铃的所有健身动作了
板凳
发表于 2014-2-24 09:49:23 | 只看该作者
引体向上 也算是哑铃训练动作?
地板
 楼主| 发表于 2014-2-24 17:52:00 | 只看该作者
Deeper_Blue 发表于 2014-2-24 09:49
引体向上 也算是哑铃训练动作?

都属于在家练的系列
5#
发表于 2014-2-26 15:37:38 | 只看该作者
好全面,实用
6#
发表于 2014-3-1 16:20:48 | 只看该作者
有人教就好了。。
7#
 楼主| 发表于 2014-3-2 18:19:58 | 只看该作者
姚遥领先 发表于 2014-3-1 16:20
有人教就好了。。

自己摸索练也可以的
8#
发表于 2014-3-11 23:40:46 | 只看该作者
谢谢谢谢,这个帖子真好,多我的帮助很大,再次表示谢谢,收藏了。
9#
 楼主| 发表于 2014-3-14 22:10:34 | 只看该作者
林二先生 发表于 2014-3-11 23:40
谢谢谢谢,这个帖子真好,多我的帮助很大,再次表示谢谢,收藏了。

互相学习,谢谢支持。
10#
发表于 2014-3-25 07:41:38 | 只看该作者
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