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纸牌21点: [肩部] 宁波的张迪教练的肩部训练视频

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楼主
发表于 2014-10-7 20:28:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
宁波的张迪教练的肩部训练视频

好,现在我们来到了器械训练区,刚刚做完了自由重量,现在我会用这台器械来做
一个肩部强化的训练,这台器械有什么不同?对,它的设计上对于握法有自然握法还
有掌心向外的握法,那么,两种握法针对的三角肌前束的训练也是不一样的,刚刚推
哑铃的时候我的握法是自然握法,所以这边我要改变我的握法来达到我的前束的,靠近
手臂一圈的一个肌肉的训练。
沙发
发表于 2015-10-6 17:16:57 | 只看该作者
强悍!赶紧加强锻炼!
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