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21点游戏: [健身方法] 哑铃的朋友，问个问题：岁数比较大的老年人，如何锻炼...

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发表于 2017-3-8 14:20:30 | 只看该作者回帖奖励

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不喜欢跳广场舞，打太极嫌枯燥，有高血压，高压160，低压110

如何, 高血压, 广场舞, 老年人, 太极

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沙发

发表于 2017-3-9 09:46:45 | 只看该作者

有氧运动啊，高血压去外面不方便的话，自己在家用器械练。不要用跑步机，建议用椭圆机比较合适，用那种飞轮比较小的，秩序渐进地练
jinlaiba.com/archives/10436.html
老人一定要运动的，否则身体会老得很快

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